BLANCO o NEGRO II

 Buenos días con todos, aquí en BLANCO o NEGRO, con alegría recibí la visita de mi primera publicación de muchos colegas , amigos y familiares, sobre mi experiencia de vida en el tema de mi recuperación a través de los alimentos 

Como les mencione al final de mi ultima publicación que daría los resultados después de 4 meses,  pero en realidad sacando cuenta son 5 meses que me propuse mejorar mi vida y dejar de seguir con dolencias debido solamente a la mala y desmedida alimentación.

Datos actuales : 15/12/2020

1. Peso :                      96.50 kg ( 16.50 kg menos )

2. Colesterol :             esta semana me saco el análisis 

3. Triglicéridos :         esta semana me saco el análisis  

4. Presión Arterial  :   120 / 80  ( 2 grados menos )

5. Ph :                         7.2 ( equilibrio ideal )

6. Pulsaciones x minuto : 60 ( ideal )

7. Molestias : No mareos , no ansiedad , no cansancio , duermo 8 horas , sin dolores al levantarme, ejercicios 1.30 hr. caminando si agitación  y uso de maquinas  sin problemas ( lo realizo en el parque de la zona donde vivo y este será un  tema que mencionare en la siguientes publicaciones) .

Pero lo mas agradable y rico es que me siento con animo para hacer de todo pues hacia mucho que no me sentía así , llevando tanta carga en mi cuerpo.    

Pero no fue fácil y creo que nada es fácil en esta vida,  les mencionare lo cargado que fue seguir la decisión de mejorar mi vida .  

1. Decidí solo tener 02  alimentos y un entremés al día (piqueo , fruta o lunch )

• Desayuno a las 09:00  
• Almuerzo entre 13.00 y 14.00 
• Entremés 18:00
• Después : Agua en momentos de languidez o apetito ; así me iba a hasta las 9:00 del siguiente día para el desayuno. ( habían horas entre las 2 y 3 am que sentía languidez y baja con un poquito de agua 1/4 de vaso, ahora como ya se me ha reducido el estomago duermo como un ángel ). 
• A las 18 hr prohibido pasar por la cocina ni abrir la nevera ; tenia el cuarto para leer o la oficina para hacer temas de mis otras actividades .

Ahora les envio uno de mis desayunos, pueden faltar algunos elementos pero son por que los  programo  para el siguiente día. ( Todos los días son diferente ) 

Presentación : 

01. Jugo de papaya con piña ( sin colar , para aprovechar las fibras son buenas para la limpieza del                colon y la buena digestión ).

02. Almendras me las como entera por que me gustan así, pero la idea es hacer leche de almendras es              la ideal por sus propiedades ( protección del corazón y fortalecimientos de huesos ).

03. Camote con propiedades ( cuidado del sistema inmunológico y prevención de enfermedades            cardiacas , de esa porción tomo la mitad y la otra para mi mascota que les encanta.

04. Granadilla : estabilidad en los nervios y tranquilizante , ayuda a contralar la acidez y cicatrizantes           de ulceras preventivo para el cáncer.

05. Pan tostado : antes colocaba 06 tostadas ahora estoy con 4 ( y como mencione en la primera                    publicación de 5 panes baje a 3 cuando no hago tostadas ).

Nota : 

• La secuencia de mi desayuno es la siguiente : 

01 vaso de agua , seguido de la granadilla , luego jugo , las almendras , las tostadas con el camote , si deseo algún liquido; tomo hierba luisa ,te o agua .

• Completo mis 8 vaso de agua  al día y para adelante.

Antes me parecía muy tedioso todo esto pero no lo cambio por nada ahora me siento bien ; estoy preparándome para ir sobre mi hígado graso , en realidad todo lo que estoy haciendo esta ayudando pero iré un poco mas haya pera mejorar y y hacerlo sano.

¡¡ Tus Familiares te quieren y te adoran pero sobre tu salud no pueden hacer mucho !!

Entonces.............

hasta la próxima publicación que hare otra ensalada y quien sabe una sorpresa mas . 

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